5 alimentos que queman grasa abdominal rápidamente

Para muchos de nosotros, la grasa abdominal parece un hecho que estamos condenados a sufrir eternamente. Sin embargo, estudios recientes han revelado que el tejido adiposo en el abdomen es un mal muy habitual en cada vez más sociedades. Ciertos factores como el estrés y el sedentarismo han dado lugar a un aumento de la obesidad y una creciente preocupación por la pérdida de peso.

A la vista de todos los programas de pérdida de peso caros, todavía es posible perder peso sin tener que recurrir a todas las dietas de moda, suplementos y medidas drásticas que pueden hacer más daño que bien a largo plazo. La pérdida de peso a través del ejercicio y una buena alimentación, provocará cambios positivos para tu cuerpo y para tu salud.

Nosofobia en gays: del sexo TOC al sexo cool

No sé si te habrás dado cuenta pero a muchos gays les sucede algo muy curioso en relación a su sexualidad: han desarrollado una intranquilidad anómala ante la posibilidad de haberse infectado de alguna ITS. Conozco casos de chicos que se han llegado a hacer la prueba del VIH varias veces en una sola semana: en todas las ONGs, en las farmacias, se la piden a su médico e incluso pagan en laboratorios privados. También hay hombres que llaman una y otra vez a los servicios de información sobre salud sexual o que se apuntan a todos los talleres de sexo más seguro que encuentran. Hombres que viven su sexualidad entre el temor a infectarse, la obsesión por interrogar a sus amantes acerca de su salud sexual y la convicción inconsciente de que algo malo, muy malo, les sucederá indefectiblemente. Y uno se pregunta ¿acaso eso es vida?

Quítate la camisa en solo 30 días

Tener preferencias es normal. Pero hacerlo con los ejercicios puede provocar lesiones. Muchos hombres tienen desequilibrios de hombros y rigidez en los dorsales, especialmente si hacen muchas dominadas. La clave para corregir esos desequilibrios es incorporar patrones de movimientos opuestos en tu programa.

Instrucciones:

Haz tres sesiones por semana, alternando entre el programa A y el B, con un día de descanso intermedio. Ejecuta los ejercicios en forma de circuito: practica uno 60 segundos y luego pasa al siguiente, con 30 segundos de descanso. Haz hasta seis circuitos por programa, descansando un minuto entre circuitos.

Sexo seguro

Lo esencial que debes saber sobre el VIH y el SIDA.

VIH/SIDA aquí y ahora

El VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) es un virus que debilita tu sistema inmunológico. El sistema inmunológico se encarga de combatir infecciones. Cuando el sistema inmunológico se debilita, perdemos nuestra capacidad de protección contra nuevas infecciones.

El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es la situación en la que puedes encontrarte cuando tu sistema inmunológico está muy debilitado (por el virus) y has adquirido algunas infecciones que (de no haber sido por el VIH) normalmente no habrías contraído. No todas las personas que están infectadas tienen SIDA, sino que son portadores del virus. Hoy en día, ser seropositivo no significa que vayas a desarrollar SIDA.

Ya seas seropositivo, seronegativo o serodesconocido, es importante que tengas en cuenta lo siguiente. Para que se produzca una infección/reinfección del VIH deben darse estas tres situaciones: