5 alimentos que queman grasa abdominal rápidamente

Para muchos de nosotros, la grasa abdominal parece un hecho que estamos condenados a sufrir eternamente. Sin embargo, estudios recientes han revelado que el tejido adiposo en el abdomen es un mal muy habitual en cada vez más sociedades. Ciertos factores como el estrés y el sedentarismo han dado lugar a un aumento de la obesidad y una creciente preocupación por la pérdida de peso.

A la vista de todos los programas de pérdida de peso caros, todavía es posible perder peso sin tener que recurrir a todas las dietas de moda, suplementos y medidas drásticas que pueden hacer más daño que bien a largo plazo. La pérdida de peso a través del ejercicio y una buena alimentación, provocará cambios positivos para tu cuerpo y para tu salud.

Fuerza exprés

Resulta que para transformar tu cuerpo de verdad necesitas trabajar también la mitad inferior. De hecho, si entrenas los músculos del tren inferior acelerarás el metabolismo y aumentarás tus niveles de testosterona, con lo que quemarás más grasa y generarás músculo en todo el cuerpo.

Haz este programa de 28 días para ganar fuerza, quemar calorías y esculpir el cuerpo de cabeza a los pies.

Quítate la camisa en solo 30 días

Tener preferencias es normal. Pero hacerlo con los ejercicios puede provocar lesiones. Muchos hombres tienen desequilibrios de hombros y rigidez en los dorsales, especialmente si hacen muchas dominadas. La clave para corregir esos desequilibrios es incorporar patrones de movimientos opuestos en tu programa.

Instrucciones:

Haz tres sesiones por semana, alternando entre el programa A y el B, con un día de descanso intermedio. Ejecuta los ejercicios en forma de circuito: practica uno 60 segundos y luego pasa al siguiente, con 30 segundos de descanso. Haz hasta seis circuitos por programa, descansando un minuto entre circuitos.